Más allá de Dallas y Orlando, la Violencia en Estados Unidos

Más allá de Dallas y Orlando, la Violencia en Estados Unidos

JULIO 2016 – Más allá de Dallas y Orlando, la Violencia en Estados Unidos.

Arriba una escolta para el ataúd de Dallas del oficial de policía Lorne Ahrens, una de las cinco víctimas del tiroteo que tuvo lugar en una protesta después de los funerales en la Iglesia Bautista Prestonwood en Plano, Texas, el 13 de Julio de 2016.

Las tragedias que han ocurrido en los Estados Unidos en los últimos días pueden incitar a muchos a preguntarse: ¿Por qué nosotros, ¿qué hemos hecho, ¿por qué aquí? El terror aparece como si de una emboscada se tratase. En los últimos lugares que nos hubiésemos imaginado. En donde la gente se sentía segura. En una discoteca, en las calles tranquilas, en Baton Rouge, en Minneapolis y en una marcha pacífica en el centro de Dallas.

Deberíamos haberlo visto venir, sin embargo, dicen algunos. En el fondo de las discusiones a pie de calle siempre están el discurso público en torno a la violencia racista de la policía y el particular problema de la violencia armada de Estados Unidos. También el diálogo global en torno a la militarización sistemática de la sociedad en medio de una guerra perpetua, transnacional.

Estas paradojas paralelas resuenan desde los campos de batalla a nuestros barrios, ya que las consecuencias morales de la guerra y las culturas de violencia callejera se cruzan en nuestras calles y en la conciencia colectiva.

La prensa proclamando los ataques de Dallas sobre policías locales como “el día más mortífero para las fuerzas del orden desde el 9/11,”. Incitan a la reacción política y al alarmismo. En las ciudades donde la policía mató a Philando Castilla y Alton Sterling, se ha luchado mucho contra la violencia de la policía. El tiroteo estalló en Orlando, semillero de la Segunda Enmienda y del fanatismo de Florida. No tiene “antecedentes penales” el sospechoso o “historial de violencia”.

La matanza de cinco oficiales de policía en Dallas ha generado titulares que sugieren “una guerra civil” – y evocan imágenes de “terrorismo de cosecha propia”, y conflicto. Hay crisis en los movimientos de paz y de resistencia civil a nivel mundial.

Resulta que, al igual que en otros fusilamientos en masa, el sospechoso era un veterano de guerra. Los medios de comunicación denominan al culpable un “francotirador”.

El lazo entre el tirador de Orlando y la “guerra contra el terrorismo” es su antiguo empleador, G4S, un contratista de seguridad que se ha asociado con muchos gobiernos, incluyendo el de Washington, como mercenario de la lucha contra el terrorismo. Su personal han sido objeto de escrutinio público por las conexiones con otros crímenes violentos. Su marca engloba perfectamente la mezcla de violencia, tecnología y el neoliberalismo que alimenta la guerra contemporánea.

En el área de St. Paul, donde una parada de tráfico rutinaria recientemente se convirtió en otro asesinato brutal de un hombre Negro, tanto la violencia policial como la “guerra contra el terror” se nota que han penetrado en las conciencias.

No es tanto que el terror ha invadido los EE.UU., pero que se ha exportado la cultura de la violencia, se incuba y marca de nuevo al extranjero. Dallas fue un espejo para todos los estadounidenses partidarios de las armas. Deshumaniza el racismo, el militarismo y la violencia estructural. Los funcionarios dicen: “La respuesta no es la violencia” , mientras sí existe la legitimación de la violencia de Estado con el pretexto de la “seguridad”.

La sensación de terror globalizado no se debe sentir como una llamada a las armas, sino un grito enfurecido por la justicia civil, social y racial. Mientras las comunidades marginadas están en estado de sitio, teniendo una perspectiva global de lucha universal por la dignidad.

+ en: Beyond Dallas and Orlando, a Global Arc of Violence

SOSTENIBILIDAD EN LAS CIUDADES: MOBILIARIO URBANO ECOLÓGICO

SOSTENIBILIDAD EN LAS CIUDADES: MOBILIARIO URBANO ECOLÓGICO

SOSTENIBILIDAD EN LAS CIUDADES: MOBILIARIO URBANO ECOLÓGICO

Cada vez cobra mayor interés crear espacios sostenibles, también en las ciudades. Los espacios ciudadanos requieren dedicación e infraestructuras. Las ciudades modernas pretenden dotarse de espacios públicos como parques y plazas con modernas, cómodas y útiles instalaciones.

La preocupación por nuestro entorno, el medio ambiente también es creciente. Por ello, hoy en día, además es posible acceder a un mobiliario urbano que no sólo cumpla con su función de utilidad pública y estética sino que cause el menor impacto medio ambiental apostando por el reciclaje y utilizando materiales reciclados en su fabricación.

Espacios ciudadanos sostenibles

Empresas como CMplastik ofrecen un mobiliario ecológico para las ciudades resultado de su actividad basada en el Principio de Reciclaje y respeto al Medio Ambiente. Su proceso de producción se fundamenta en el Principio de Economía circular. Ofrecen un mobiliario de exterior fabricado con materiales reciclados que provienen de residuos de origen plástico (unas veces proceden de vertedero y en otras ocasiones se trata de residuos cuya vida funcional ya ha terminado) para introducirse nuevamente en la cadena de producción creando unos perfiles adecuados para elaborar diferentes elementos de mobiliario. De esta forma ofrecemos soluciones a las empresas para dar salida a todos residuos que generen.

Para ello se invierte en I+D+I, con equipos de investigación e innovación en la búsqueda de nuevos productos y tecnologías que permiten dar con un mobiliario ecológico de calidad.

Un ejemplo con el que nos podemos encontrar actualmente es con un equipamiento urbano fabricado con cáscara de arroz (indigerible para el ser humano). Púes bien, éste material se reutiliza y se crean estos sillones para cualquier espacio. word-image SOSTENIBILIDAD EN LAS CIUDADES: MOBILIARIO URBANO ECOLÓGICO BLOG EMPRENDIMIENTOS INNOVADORES SOSTENIBILIDAD

El objetivo es ofrecer un mobiliario urbano de calidad, duradero, estético y sostenible.

Además de su sostenibilidad, destacar las ventajas que ofrece también este mobiliario.

Ventajas

  • Como ya hemos dicho se trata de productos reciclados y a su vez reciclables. Respetuosos con el entorno.
  • Material resistente, sólido y flexible.
  • Tiene una alta durabilidad.
  • Inalterable por la degradación ambiental como orines, salitre…
  • Fácil de limpiar.
  • Impermeable.
  • Mínimo mantenimiento que se traduce en una reducción importante de costes en esta partida para los consistorios. Sobre todo en comparación con un mobiliario de madera que necesita muchos más cuidados de mantenimiento.

Mobiliario público ecológico

Un nuevo concepto de producción y fabricación del mobiliario para nuestras ciudades que contribuye a mejorar nuestro entorno y a respetar nuestro medio ambiente.

Podemos encontrar este mobiliario en los parques, plazas, paseos y jardines de las grandes y pequeñas urbes (bancos, papeleras, mesas, jardineras, vallas, pasarelas, baldosas…)

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Perfecto para integrar en cualquier ambiente, creando espacios urbanos sostenibles y eficientes que hacen que te sientas como en casa.

Pero, no solamente el ámbito urbano puede aprovecharse de esta tecnología y principios sino también el sector vial, industrial y agropecuario.

Mobiliario Vial

De igual manera se fabrican conos, bolardos, pasarelas peatonales, pilonas, arquetas de agua, clapetas…y a nivel de urbanismo podemos encontrar bordillos, rotondas…

En definitiva, un amplio catálogo de productos con grandes aplicaciones para diferentes campos.

CARAVANA 4X4: Bruder EXP-6

CARAVANA 4X4: Bruder EXP-6

650_1200 CARAVANA 4X4: Bruder EXP-6 BLOG VIVIR EN UN CAMPING

Caravanas, las hay normales y clásicas. Muy de moda ahora las mini-caravanas, como las mini-casas. Para un fin de semana. También hay caravanas-barco y ahora también caravanas todoterreno. Pensadas para ser remolcadas por un vehículo todoterreno para recorrer lugares difíciles de acceder con otros vehículos. Una idea interesante.

CARAVANA 4X4: Bruder EXP-6

Y esta de que os hablo es, además una caravana de lujo. Es la Bruder EXP-6. ¡Lo que hubiera dado Mad Max por una de estas! Ya me lo imagino ahí a toda mecha por los desiertos rocosos y por los terrenos post-apocalípticos parando al borde de un acantilado escrutando los peligros en el horizonte. Durmiendo con un ojo abierto por si vienen los de Podemos y te quitan hasta la camiseta… ¡Que miedo!

Esta caravana por fuera está bien, pero por dentro… por dentro está ¡Buenísima!

Abres la puerta y se ha acabado el polvo, el barro, el calor, la lluvia… Todo lujo en su interior, y todo tecnología. ¿Ejemplos? Se puede modificar la altura del remolque desde el móvil, tiene un sistema que modifica la presión de los neumáticos según el terreno, techo elevable, toldo y portón posterior eléctricos, ducha exterior y baño independiente. Y todo por unos miserables 68.000 dólares si vives en Australia, y si no anota otros 3000 más del ala. Pero ¿Para que tienes el dinero sino para gastarlo? Anda, que a este paso vas a ser el más rico del cementerio…

+ en: El todoterreno de lujo también existe en las caravanas, la Bruder EXP-6 es la prueba

LA ESCUELA EN ESTADOS UNIDOS Y ESPAÑA

LA ESCUELA EN ESTADOS UNIDOS Y ESPAÑA

LA-ESCUELA-EN-ESTADOS-UNIDOS-Y-ESPAÑA4 LA ESCUELA EN ESTADOS UNIDOS Y ESPAÑA BLOG OPINIÓN Y DEBATE Ahora los estudiantes tienen que hacer pruebas de selectividad si quieren entrar en las mejores escuelas privadas, en Estados Unidos. Y en España los profesionales auguran un futuro negro para la educación. Esperemos que los pronósticos más pesimistas no se conviertan en realidad. En Estados Unidos son muchos los críticos a esto pues consideran que es mucha presión para niños de tan solo 10 años de edad. Los directores de los centros también lo advierten.

La escuela en Estados Unidos y España

El sistema educativo de España comparado con el de Estados Unidos

La escuela de Estados Unidos VS Escuela en España

El sistema educativo español a diferencia del estadounidense y el material educativo.

MINIATURAS062-18BLOGS LA ESCUELA EN ESTADOS UNIDOS Y ESPAÑA BLOG OPINIÓN Y DEBATE Hay escuelas muy selectivas en el país. Por ejemplo Eton, que tiene pruebas adicionales incluso. Eton pone a prueba a los alumnos de 10 años para reducir su número de 1.200 a 200 antes de que cumplan 13 años. Os podéis imaginar el nivel de presión para ellos durante dos años. Afortunadamente eso no pasa en España donde la escuela pública tiene mucho más valor y los cantos de sirena de la escuela privada no lo son tanto.

Incluso las Universidades, la de Wellington, Brighton College y Somerset, entre otras, han comenzado a hacer prueba a niños de 10 años de edad. Pruebas previas que son nocivas para la salud mental de los niños y los padres. Como resultado padres excesivamente exigentes y niños que no tienen tiempo de ser niños, de jugar, de relacionarse con otros niños. Los padres contratan tutores que pasan mucho tiempo preparando a los niños en casa.

LA-ESCUELA-EN-ESTADOS-UNIDOS-Y-ESPAÑA3 LA ESCUELA EN ESTADOS UNIDOS Y ESPAÑA BLOG OPINIÓN Y DEBATE Incluso cuando un niño pasa una prueba previa tiene que seguir haciendo más pruebas durante tres años más para garantizar su lugar en la escuela. Y peor todavía, cada escuela tiene su propia versión de la prueba que en la practica puede suponer hasta cinco exámenes de selectividad.

Christian Heinrich es el director del centro de Cummor House, y envía a los niños estudiantes a más de 20 escuelas del “más alto nivel”. Él mismo asegura que la competencia entre los padres por asegurar a sus hijos el mejor colegio y la mejor universidad es brutal. “Si eres padre, no quieres ni oír que tu hijo o hija no puede prepararse como otros”. Esta sinrazón lleva a límites cada vez más inhumanos.

A los nueve años deberían estar disfrutando de su educación, de sus vidas, sus amigos y sus padres de una forma más natural y bastante más relajada, pero la maquinaria del sistema pro-empresarial norteamericano funciona con criterios poco humanos.

LA-ESCUELA-EN-ESTADOS-UNIDOS-Y-ESPAÑA2 LA ESCUELA EN ESTADOS UNIDOS Y ESPAÑA BLOG OPINIÓN Y DEBATE A menudo se maltrata psicológicamente a los niños que no son capaces de seguir el ritmo recordándoles constantemente que son “unos fracasados”. A mi no me extrañaría nada que dentro de poco se creara un sistema de apuestas y especulación basado en que niños si y cuales no alcanzarán determinado nivel. ¿Imagináis a alguien apostando y adelantándote el dinero para pagar la educación de tu hijo a cambio de un porcentaje o premio si alcanza determinada titulación? ¿Imposible? En Estados Unidos esto no puede considerarse ciencia ficción, cosas peores están pasando…

El Sr. Heinrich dice que cada vez son más los niños que terminan sufriendo de un tremendo estrés. Muchos generan pánico al sistema educativo. Es una locura que haya niños con estrés a los 6,7 o 9 años. Tom Bunbury es director de la Escuela Papplewick en Ascot y está de acuerdo con lo que digo. Él mismo asegura que “Es triste que los niños de tan solo diez años sean considerados solo para trabajar duro y formar parte de la construcción de un sistema basado en la competencia sin limites”. Julian Thomas, del Wellington College, dice que desean hacer todo lo posible para minimizar esta presión. Por ello algunos centros educativos han adoptado el examen de admisión estandarizado del Consejo Examinador de Escuelas Independientes (ISEB). Entre ellos San Pablo y Westminster y probablemente Harrow para el próximo año. En otras palabras, un niño en Wellington, Harrow, San Pablo y Westminster sólo haría un pre-test.

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DONDE ENCONTRAR MATERIAL ESCOLAR ONLINE

En España, por mucho que los profesionales, investigadores y otros del sector digan que auguran un futuro malo para la educación, al menos no pasan estas cosas ni de lejos. Hay medios más o menos adecuados, oferta online para conseguir material educativo en webs como www.hipermaterial.es, apoyo logístico desde los centros y sobre todo una educación mucho más humana. Aunque ahora, con la reforma Wert, que tiene los días contados, haya también alrededor de 200.000 alumnos sometidos a la Prueba de Acceso a la Universidad.

CUAL ES EL TRABAJO DE SEO ESE

CUAL ES EL TRABAJO DE SEO ESE

CUAL-ES-EL-TRABAJO-DE-SEO-ESE6 CUAL ES EL TRABAJO DE SEO ESE BLOG EMPRENDIMIENTOS INNOVADORES OPINIÓN Y DEBATE Voy a hablar algo sobre el SEO y de cómo se ha convertido y es todo un trabajo de presente y futuro. En poco tiempo. Y a pesar de que mucha gente aún no sabe ni lo que es. Pero bueno, que he oído en la televisión a gente diciendo que para que van a tener internet en su casa, que no les hace falta. Son pocos y ya mayores, y está claro que no se preocupan ya de no quedarse desfasados, pero lo triste es que no saben lo que se están perdiendo. ¡Allá cada cual con su vida! Lo cierto es que el SEO, el posicionamiento web, es trabajo con mucho presente y mucho futuro.

MINIATURAS062-18BLOGS CUAL ES EL TRABAJO DE SEO ESE BLOG EMPRENDIMIENTOS INNOVADORES OPINIÓN Y DEBATE CUAL ES EL TRABAJO DE SEO ESE

SEO, del inglés Search Engine Optimization. 3 letras que designan a una de las profesiones con más futuro. Un trabajo que consiste en lograr que las páginas web conquisten los primeros puestos en las búsquedas según las palabras clave que definen al servicio o producto que promueven. De nada sirve una página web de, por ejemplo, portadas de libros, si cuando alguien busca eso “portadas de libros” o algo parecido, no encuentra a esa web entre las primeras y en la primera página, en Google u otros buscadores. Pero esencialmente en Google, por ser este el que mayoritariamente usa la gente.

CUAL-ES-EL-TRABAJO-DE-SEO-ESE5 CUAL ES EL TRABAJO DE SEO ESE BLOG EMPRENDIMIENTOS INNOVADORES OPINIÓN Y DEBATE Ya parece que se van dando cuenta la mayoría de las empresas de lo esencial que es tener presencia en la red. Al principio de todo este proceso surgieron con fuerza los diseñadores de webs, ahora los más importantes son los posicionadores o SEO. Ahora estos equipos suelen ofrecer un servicio integral de marketing, con campañas y estrategias a corto, medio y largo plazo, y con cuidado diseño diseño de los contenidos.

CUAL ES EL TRABAJO DE SEO ESE: Google nos lleva como señoritas de compañía por los rastrojos.

Incluso nosotros, los bloggers, pasamos mucho tiempo cada día a estudiar la forma de posicionar mejor nuestros blogs y nuestros artículos. Y creerme, no es nada fácil. Es una mezcla de ciencia y de arte. Y es apasionante porque también es un poco como la estrategia de la bolsa. Apuestas por unas palabras claves, inviertes, trabajas en ello, estudias a la competencia, y al final los resultados son mejores o peores. También podríamos decir que los SEO son algo así como los broker del posicionamiento web.

Acertar a adivinar que hará el algoritmo de Google es uno de los trabajos más apasionantes y a la vez complicados de los que existen hoy en día. Pero eso es lo que decide qué páginas estarán las primeras cuando buscamos por una determinada palabra o frase. Son cerca de doscientos los criterios que usa el algoritmo Google para situar una página en un lugar u otro. Es uno de los secretos mejor guardados, más que el de la fórmula de la Coca Cola.

IMG-20160512-WA0005 CUAL ES EL TRABAJO DE SEO ESE BLOG EMPRENDIMIENTOS INNOVADORES OPINIÓN Y DEBATE

CUAL ES EL TRABAJO DE SEO ESE: El contenido es el Rey pero Google el mayor depredador en esta selva

El principio básico por el que se mueve todo esto del posicionamiento son las referencias y los enlaces. Si tu web es referenciada y enlazada desde otras de autoridad de la misma temática, eso te ayuda a estar más arriba. es así en esencia, pero obviamente no tan simple como eso.

CUAL ES EL TRABAJO DE SEO ESE: El contenido es el Rey pero Google el mayor depredador en esta selva

El proceso de posicionamiento SEO es largo. Hay que esperar meses para ir viendo resultados. Y hay otro “secreto” fundamental. No se sabe como, pero Google suele posicionar más alto el contenido más extenso y de más calidad, aunque no siempre es así. El robot no siempre acierta. Al fin y al cabo es una máquina y se le escapan cosas más propias de detectarse por una persona humana. El contenido es el rey, se dice en el mundillo de internet, y en agencias como Seo consulting alc lo saben muy bien. En la actualidad todo esto se ha vuelto tan complicado que mejor ponerse en manos de profesionales si de verdad quieres conseguir buenos resultados.

CUAL ES EL TRABAJO DE SEO ESE: Y ¿Qué futuro espera al SEO como trabajo?

Una de las cosas más preocupantes es que tienes que aprender SEO de forma autodidacta porque existe una especie de divorcio entre la formación reglada (que siempre va dos pasos o tres por detrás) y las necesidades reales de la sociedad. Al final terminas siendo autodidacta por necesidad. Y menos mal que hoy en día cualquiera que quiera aprender algo, si realmente se lo propone, puede hacerlo sin que sea necesario someterse a la “dictadura” de un horario de aula. La información está para quien la quiera encontrar, en la red.

CUAL-ES-EL-TRABAJO-DE-SEO-ESE4 CUAL ES EL TRABAJO DE SEO ESE BLOG EMPRENDIMIENTOS INNOVADORES OPINIÓN Y DEBATE Pero además de puro SEO, los trabajadores o especialistas en posicionamiento deben saber mucho de marketing, algo de periodismo, de redacción, un pelín de sociología, publicidad y otras cosas que ayudan a entender cuando los contenidos son buenos o pura basura. Tampoco sirve demasiado colocar una mala web con contenido desastroso en las primeras posiciones, la gente llegará, pero no volverá. Si bien no es esto último el trabajo del SEO sino de otros profesionales del sector.

CUAL ES EL TRABAJO DE SEO ESE: Pasad de lo que diga Matt Cutts, si escuchas sus mensajes al revés descubrirás cosas misteriosas y horribles

Uno de mis consejos particulares a los SEO es que pasen de hacerle caso a Matt Cutts. La mayoría de las cosas que dice este hombre son para engañarnos. Nos da pistas falsas y cuando menos hay que interpretarle entre líneas tal y como si dijera “haz lo que te digo pero no lo que yo hago”. Google es un negocio, y ninguno de ellos prospera contando a todo el mundo la verdad. ¿Habéis visto algún anuncio de McDonalds en donde se vea a sus empleados estresados, discutiendo y con las cocinas empantanadas de grasa? No, eso solo pasa en los restaurantes que visita Chicote, que son ¿como lo diría yo?… españoles.

Creo que en el futuro a los SEO les va a pasar igual que a los fotógrafos y a los DJs en las bodas, que todo el mundo sabe tanto como tú. También les pasa a los árbitros y a los políticos.

CUAL-ES-EL-TRABAJO-DE-SEO-ESE3 CUAL ES EL TRABAJO DE SEO ESE BLOG EMPRENDIMIENTOS INNOVADORES OPINIÓN Y DEBATE CUAL ES EL TRABAJO DE SEO ESE: ¿Robots SEO en el futuro?

Sin embargo yo tengo serias dudas acerca de como será el Posicionamiento web en el futuro. Tengo una obsesión con esto de intentar adivinar en que afectarán en breve cosas como la robotización. El otro día me enteré que los brokers del mundo entero están siendo sustituidos por robots (programas informáticos) que son capaces de comprar y vender haciendo millones de operaciones cada día para un solo cliente y haciéndole ganar en cada una de ellas tan solo unos céntimos. Millones de céntimos. Hay quien está tremendamente preocupado porque prevé que un fallo en algún punto del proceso robotizado pueda generar una crisis financiera sin precedentes.

TRUCOS PARA TU DIETA DEPORTISTA

TRUCOS PARA TU DIETA DEPORTISTA

TRUCOS PARA TU DIETA DEPORTISTA – Adelgazar se encuentra dentro de los propósitos de bastante gente. ¿Que tenemos que hacer para bajar de peso y mantenernos en forma? La eterna pregunta que haríamos a nuestro nutricionista deportivo. Comprender cuáles son los fallos más recurrentes en el momento de intentar adelgazar es ya uno de los trucos para saber como bajar de peso. Nos empeñamos en toda clase de dietas milagro, en tomar determinados productos y descartar otros, en más ejercicio… pero olvidamos otras cuestiones destacables.

Tips-entrevistas-de-empleo TRUCOS PARA TU DIETA DEPORTISTA BLOG VARIOS Una alimentación sana y balanceada así como incrementar nuestra actividad física, y basta con andar un poco cada día, nos sirve para liberarnos de los kilos de más. Pero el día tiene 24 horas y tenemos todos y todas obligaciones y se nos pone difícil continuar la dieta. Por eso el mejor truco es empezar a hacer pequeños cambios en nuestra vida. El tiempo para generar un hábito varía entre 21 días y un mes, por lo cual si estamos decididos a comenzar un plan para bajar peso primero hemos de tomar conciencia.

TRUCOS PARA TU DIETA DEPORTISTA

Comer sano fuera de casa y no engordar

Un consejo es decírselo a los demás, contar a nuestros familiares, amigos, compañeros de trabajo nuestro plan para adelgazar. Al expresarlo y contárselo a otra gente nos estamos comprometiendo con ellas a realizarlo. Estando en el trabajo podemos liberarnos de los kilos de más con simples trucos como comer una parte de fruta, un snack saludable o frutos secos cada par de horas. Una vuelta después de comer, deporte con los compañeros y beber bastante agua a lo largo de la día.

Come almendras, así conseguirás engañar al cuerpo, y postergar la necesidad de tomar comestibles unas horas. En los ratos muertos que poseamos en el hogar, mantenernos ocupados para evadir los temidos paseos al frigorífico. Y ademas de deporte una dieta vegetariana que nos ayudará en nuestros objetivos.

entrenador-personal-online-540x304 TRUCOS PARA TU DIETA DEPORTISTA BLOG VARIOS DIETA VEGETARIANA

Aquello que establece que una alimentación sea o no saludable es si la aportación de nutrientes es la correcta para cada sujeto. Sea cual sea la motivación para una dieta vegetariana, en alguna de sus formas ovolactovegetariana, ovovegetariana, lactovegetariana o vegana, es sustancial planificarla de manera correcta para garantizar una nutrición completa y balanceada.

¿Cuáles son las fuentes primordiales de ácidos grasos omega 3, de yodo, de calcio o de vitamina D?

¿Son todas las proteínas vegetales iguales?

Con una alimentación vegetariana, ¿qué debo tomar en cuenta para hallar un equilibrio de grasas cardiosaludables equiparable a la Dieta Mediterránea?

El único truco es forzar al cuerpo. Si agotamos el glucógeno (formado con la comida que tomamos) el cuerpo empezara a agotar las reservas de grasa y por esto el deporte es una aceptable forma de quemar grasa y agotar la energía para quemar todo lo que sobra en el cuerpo.

30 minutos corriendo = 540 calorías.
30 minutos de aeróbic = 400 calorías.
30 minutos boxeando = 360 calorías.
30 minutos de natación = 280 calorías.
30 minutos bajar y subiendo escaleras = 220 calorías.
30 minutos de baile = 192 calorías.
30 minutos de bicicleta = 160 calorías.
30 minutos de tareas domésticas = 140 calorías.
30 minutos caminando = 132 calorías.
30 minutos durmiendo = 36 calorías.

entrenador-personal-online-4 TRUCOS PARA TU DIETA DEPORTISTA BLOG VARIOS Si hemos decidido hacer ejercicio físico, debemos beber mucha agua, empezar una exclusiva rutina deportiva de manera gradual e ir incrementando la intensidad y duración del ejercicio, y hacer una dieta completamente balanceada donde predomine el consumo de comestibles frescos, frutas y verduras de temporada, como la sandía o el melón, y platos refrescantes como gazpachos, ensaladas o salmorejos, agua, fibra, vitaminas, carbohidratos y vitaminas.

Evitaremos grasas saturadas, sal y azúcares añadidos que tienen dentro los productos precocinados, las salsas y los helados. Escaparemos de una vida sedentaria. Comeremos lentamente.

TRUCOS PARA TU DIETA DEPORTISTA

NO SOLO ERES LO QUE COMES SINO LO QUE SIENTES

La gente no son solo seres que comen, sino que también viven.

Una secuencia de trucos nos ayudarían a lograr la alegría, como entre otras cosas, para paliar la pereza matinal y sugiero desayunar comestibles salados que nos “activan” y para reposar mejor, evadir el llevar a cabo deporte antes de cenar e inhabilitar los aparatos electrónicos que nos mantienen “conectados”. La gente se debe parar a escuchar, para saber lo que falla en su historia y apartar de ella todo lo malo” porque “la comida no es la solución.

Reposar bien

Se demostró que la baja calidad de sueño está relacionado con el incremento de peso. Reposar bien regula la leptina, hormona relacionada con la “sensación de hambre”, reposar bien decrece nuestra tensión arterial y baja el estrés.

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